Что полезнее Оливки консервированные или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки консервированные	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	175 мг	67 мг
Белки	1.8 гр	500 мг
Углеводы	5.2 гр	15.3 гр
Жиры	16.3 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	3.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0.15 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	61 мг	127 мг
Магний	22 мг	56 мг
Натрий	2.25 гр	15 мг
Калий	91 мг	200 мг
Фосфор	17 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	1.6 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	69.6 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	15.3 гр
Зола	4.7 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг