Что полезнее Оливки консервированные или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки консервированные	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	175 мг	265 мг
Белки	1.8 гр	400 мг
Углеводы	5.2 гр	68.2 гр
Жиры	16.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B1	0	0
Витамин E (ТЭ)	3.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	61 мг	11 мг
Магний	22 мг	5 мг
Натрий	2.25 гр	1 мг
Калий	91 мг	124 мг
Фосфор	17 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	800 мг
Органические кислоты	200 мг	300 мг
Вода	69.6 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	68.2 гр
Зола	4.7 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0