Что полезнее Опята или Колбаса вареная, докторская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Колбаса вареная, докторская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Опята	Колбаса вареная, докторская
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	257 мг
Белки	2.2 гр	12.8 гр
Углеводы	500 мг	1.5 гр
Жиры	1.2 гр	22.2 гр
Витамины
Витамин B3	10.3 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	10.7 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	11 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	29 мг
Магний	20 мг	22 мг
Натрий	5 мг	828 мг
Калий	400 мг	243 мг
Фосфор	45 мг	178 мг
Сера	0	128 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	90 гр	60.8 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	1.5 гр
Зола	1 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	8.2 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0