--> --> --> -->

Что полезнее Опята или Сазан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Сазан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Опята Сазан
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 97 мг
Белки 2.2 гр 18.2 гр
Углеводы 500 мг 0
Жиры 1.2 гр 2.7 гр
Витамины
Витамин B3 10.3 мг 2.8 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 10.7 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.13 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.5 мг
Витамин C 11 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 5 мг 35 мг
Магний 20 мг 25 мг
Натрий 5 мг 55 мг
Калий 400 мг 280 мг
Фосфор 45 мг 220 мг
Сера 0 182 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 90 гр 78 гр
Моно- и дисахариды 500 мг 0
Зола 1 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 600 мг
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Опята
Всего макроэлементов больше в продукте Сазан
Всего микроэлементов больше в продукте Сазан
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: