--> --> --> -->

Что полезнее Орех кешью или Лещ горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех кешью и Лещ горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех кешью Лещ горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 600 мг 172 мг
Белки 18.5 гр 32.8 гр
Углеводы 22.5 гр 0
Жиры 48.5 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 3.5 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6.9 мг 9.6 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 5.7 мг 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 47 мг 102 мг
Магний 270 мг 43 мг
Натрий 16 мг 538 мг
Калий 553 мг 351 мг
Фосфор 206 мг 237 мг
Сера 0 328 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.8 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 5.3 гр 59.9 гр
Моно- и дисахариды 7.5 гр 0
Зола 3.2 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 15 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 8.5 гр 900 мг
Холестерин 0 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех кешью
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: