Что полезнее Осетр в томатном соусе консервированный или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осетр в томатном соусе консервированный и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осетр в томатном соусе консервированный	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	164 мг	40 мг
Белки	14.4 гр	800 мг
Углеводы	3.3 гр	7.4 гр
Жиры	11.8 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	1.5 мг
Витамин C	0	29 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.103 мг	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.051 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	15 мг
Магний	30 мг	29 мг
Натрий	748 мг	1 мг
Калий	169 мг	180 мг
Фосфор	141 мг	28 мг
Сера	144 мг	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.7 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	6.3 гр
Органические кислоты	400 мг	800 мг
Вода	67.2 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	7.4 гр
Зола	2.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	2.3 гр	100 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг