Что полезнее Ошибень или Сазан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ошибень и Сазан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ошибень	Сазан
Пищевая ценность
Калорийность	72.2 мг	97 мг
Белки	16.7 гр	18.2 гр
Углеводы	0	0
Жиры	600 мг	2.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	3.972 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.13 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0.2 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.09 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	35 мг
Магний	35 мг	25 мг
Натрий	100 мг	55 мг
Калий	335 мг	280 мг
Фосфор	220 мг	220 мг
Сера	180 мг	182 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.025 мг	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.84 мг	0
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	3 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	5 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	78 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	600 мг
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0