Что полезнее Отруби пшеничные или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	34 мг
Белки	16 гр	200 мг
Углеводы	16.6 гр	7.9 гр
Жиры	3.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	13 мг
Провитамин A	0	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	27 мг
Магний	448 мг	21 мг
Натрий	8 мг	17 мг
Калий	1.26 гр	188 мг
Фосфор	950 мг	25 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	15 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	7.8 гр
Зола	5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0