Что полезнее Отруби пшеничные или Балык осетровый холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Балык осетровый холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Балык осетровый холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	194 мг
Белки	16 гр	20.4 гр
Углеводы	16.6 гр	0
Жиры	3.8 гр	12.5 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	2.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.058 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.058 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	39 мг
Магний	448 мг	21 мг
Натрий	8 мг	3.474 гр
Калий	1.26 гр	240 мг
Фосфор	950 мг	181 мг
Сера	0	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	15 гр	57.2 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	5 гр	9.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	2.8 гр
Холестерин	0	92 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0