Что полезнее Отруби пшеничные или Бекон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Бекон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Бекон
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	318 мг
Белки	16 гр	17 гр
Углеводы	16.6 гр	0
Жиры	3.8 гр	27.8 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.6 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	4.1 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	8 мг
Магний	448 мг	27 мг
Натрий	8 мг	64 мг
Калий	1.26 гр	316 мг
Фосфор	950 мг	182 мг
Сера	0	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1.9 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	15 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	5 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	10.2 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0