Что полезнее Отруби пшеничные или Фарш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Фарш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Фарш свиной
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	244 мг
Белки	16 гр	10.6 гр
Углеводы	16.6 гр	4.3 гр
Жиры	3.8 гр	20.4 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	2 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	17 мг
Магний	448 мг	19 мг
Натрий	8 мг	716 мг
Калий	1.26 гр	200 мг
Фосфор	950 мг	139 мг
Сера	0	106 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	15 гр	62.2 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	400 мг
Зола	5 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	7.2 гр
Холестерин	0	43 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0