Что полезнее Отруби пшеничные или Китовое мясо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Китовое мясо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Китовое мясо
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	119 мг
Белки	16 гр	22.5 гр
Углеводы	16.6 гр	0
Жиры	3.8 гр	3.2 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	6.7 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	11 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	2.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	14 мг
Магний	448 мг	30 мг
Натрий	8 мг	78 мг
Калий	1.26 гр	263 мг
Фосфор	950 мг	165 мг
Сера	0	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	2.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	15 гр	73.1 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	5 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	700 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0