Что полезнее Отруби пшеничные или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	41 мг
Белки	16 гр	800 мг
Углеводы	16.6 гр	7.5 гр
Жиры	3.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	40 мг
Магний	448 мг	18 мг
Натрий	8 мг	18 мг
Калий	1.26 гр	161 мг
Фосфор	950 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0	0.125 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	15 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	7.4 гр
Зола	5 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0