Что полезнее Отруби пшеничные или Печень баранья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Печень баранья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Печень баранья
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	101 мг
Белки	16 гр	18.7 гр
Углеводы	16.6 гр	0
Жиры	3.8 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	7.1 мг
Витамин B2	0.26 мг	2.6 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	16.11 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.29 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	7.931 мг
Витамин B5	0	6.13 мг
Витамин B6	0	0.9 мг
Витамин B9	0	0.23 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	3.6 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.09 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	7 мг
Магний	448 мг	16 мг
Натрий	8 мг	52 мг
Калий	1.26 гр	200 мг
Фосфор	950 мг	300 мг
Сера	0	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	6.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	5 мг
Марганец	0	0.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	6 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.082 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	15 гр	71.2 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	5 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0