--> --> --> -->

Что полезнее Отруби пшеничные или Перепелка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Перепелка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Отруби пшеничные Перепелка
Пищевая ценность
Калорийность 165 мг 239.4 мг
Белки 16 гр 18 гр
Углеводы 16.6 гр 0
Жиры 3.8 гр 18.6 гр
Витамины
Витамин B3 10.5 мг 2.2 мг
Витамин B2 0.26 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 13.5 мг 5.188 мг
Витамин B1 0.75 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 10.4 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.07 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.6 мг
Витамин B9 0 7.5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.07 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 150 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 36 мг
Магний 448 мг 16 мг
Натрий 8 мг 149 мг
Калий 1.26 гр 352 мг
Фосфор 950 мг 308 мг
Сера 0 167 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 14 мг 7.5 мг
Хлор 0 92 мг
Медь 0 0.23 мг
Марганец 0 0.078 мг
Фтор 0 0.098 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 3.41 мг
Хром 0 0.019 мг
Молибден 0 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.025 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 43.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 15 гр 62 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 0
Зола 5 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 800 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 800 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перепелка
Всего макроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего микроэлементов больше в продукте Перепелка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: