Что полезнее Отруби пшеничные или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	40 мг
Белки	16 гр	2.5 гр
Углеводы	16.6 гр	6.3 гр
Жиры	3.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	1.7 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.75 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.027 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	223 мг
Магний	448 мг	70 мг
Натрий	8 мг	43 мг
Калий	1.26 гр	335 мг
Фосфор	950 мг	93 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.146 мг
Марганец	0	1.264 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	15 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	6.2 гр
Зола	5 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	100 мг