Что полезнее Отруби пшеничные или Варенье из айвы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Варенье из айвы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Варенье из айвы
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	273 мг
Белки	16 гр	400 мг
Углеводы	16.6 гр	70.6 гр
Жиры	3.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	2.3 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	13 мг
Магний	448 мг	7 мг
Натрий	8 мг	6 мг
Калий	1.26 гр	55 мг
Фосфор	950 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	1.3 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	15 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	70.4 гр
Зола	5 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0