--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Крупа манная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Крупа манная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Крупа манная
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 333 мг
Белки 10 гр 10.3 гр
Углеводы 55.1 гр 70.6 гр
Жиры 6.2 гр 1 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 3 мг
Витамин B1 0.47 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 1.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.26 мг 0.17 мг
Витамин B9 0.027 мг 0.023 мг
Витамин H 0.015 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 2.55 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 117 мг 20 мг
Магний 135 мг 18 мг
Натрий 37 мг 0
Калий 421 мг 130 мг
Фосфор 361 мг 85 мг
Сера 96 мг 75 мг
Кремний 1 гр 6 мг
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 1 мг
Хлор 119 мг 21 мг
Медь 0.6 мг 0.07 мг
Марганец 5.25 мг 0.44 мг
Фтор 0.117 мг 0.02 мг
Бор 0.274 мг 0.063 мг
Алюминий 1.97 мг 0.57 мг
Титан 0.172 мг 8.9 мкг
Стронций 0.121 мг 0
Йод 7.5 мкг 0
Цинк 3.61 мг 0.59 мг
Хром 0.013 мг 1 мкг
Молибден 0.039 мг 0.011 мг
Ванадий 0.2 мг 0.103 мг
Кобальт 8 мкг 0.025 мг
Никель 0.08 мг 0.012 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 0
Олово 0.033 мг 3.2 мкг
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 3.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 1.6 гр
Зола 3.2 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 68.5 гр
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: