--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Макаронные изделия, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Макаронные изделия, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Макаронные изделия, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 342 мг
Белки 10 гр 11.3 гр
Углеводы 55.1 гр 69.6 гр
Жиры 6.2 гр 2.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 3.2 мг
Витамин B1 0.47 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 1.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 6 мкг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.018 мг
Витамин B5 1 мг 0.48 мг
Витамин B6 0.26 мг 0.21 мг
Витамин B9 0.027 мг 0.022 мг
Витамин H 0.015 мг 0
Витамин A 0 0.017 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 117 мг 24 мг
Магний 135 мг 17 мг
Натрий 37 мг 17 мг
Калий 421 мг 132 мг
Фосфор 361 мг 106 мг
Сера 96 мг 71 мг
Кремний 1 гр 4 мг
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 2.1 мг
Хлор 119 мг 77 мг
Медь 0.6 мг 0.7 мг
Марганец 5.25 мг 0.577 мг
Фтор 0.117 мг 0.023 мг
Бор 0.274 мг 0
Алюминий 1.97 мг 0
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0
Йод 7.5 мкг 1.5 мкг
Цинк 3.61 мг 0.708 мг
Хром 0.013 мг 2.2 мкг
Молибден 0.039 мг 0.013 мг
Ванадий 0.2 мг 0
Кобальт 8 мкг 1.6 мкг
Никель 0.08 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 0
Олово 0.033 мг 0
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 3.4 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 13 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 2 гр
Зола 3.2 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 67 гр
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 500 мг
Холестерин 0 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: