--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Петрушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Петрушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Петрушка
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 49 мг
Белки 10 гр 3.7 гр
Углеводы 55.1 гр 7.6 гр
Жиры 6.2 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 1.6 мг
Витамин B1 0.47 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 1.8 мг
Витамин C 0 150 мг
Провитамин A 0.02 мг 5.7 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.95 мг
Витамин B5 1 мг 0.05 мг
Витамин B6 0.26 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.027 мг 0.11 мг
Витамин H 0.015 мг 0.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 12.8 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 1.64 мг
Макроэлементы
Кальций 117 мг 245 мг
Магний 135 мг 85 мг
Натрий 37 мг 34 мг
Калий 421 мг 800 мг
Фосфор 361 мг 95 мг
Сера 96 мг 0
Кремний 1 гр 0
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 1.9 мг
Хлор 119 мг 0
Медь 0.6 мг 0.149 мг
Марганец 5.25 мг 0.16 мг
Фтор 0.117 мг 0
Бор 0.274 мг 0
Алюминий 1.97 мг 0
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0
Йод 7.5 мкг 0
Цинк 3.61 мг 1.07 мг
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.2 мг 0
Кобальт 8 мкг 0
Никель 0.08 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 0.1 мкг
Олово 0.033 мг 0
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 2.1 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 13.5 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 6.4 гр
Зола 3.2 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Петрушка
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: