--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 47 мг
Белки 13 гр 400 мг
Углеводы 64.9 гр 9.8 гр
Жиры 6.8 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.2 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0 0.07 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.032 мг 2 мкг
Витамин H 0 0.3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций 56 мг 16 мг
Магний 110 мг 9 мг
Натрий 21 мг 26 мг
Калий 280 мг 278 мг
Фосфор 350 мг 11 мг
Сера 81 мг 5 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 2.2 мг
Хлор 0 2 мг
Медь 0.37 мг 0.11 мг
Марганец 0.76 мг 0.047 мг
Фтор 0.09 мг 8 мкг
Бор 0 0.245 мг
Алюминий 0 0.11 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 1.09 мг 0.15 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0.013 мг 6 мкг
Ванадий 0 4 мкг
Кобальт 2.1 мкг 1 мкг
Никель 0 0.017 мг
Рубидий 0 0.063 мг
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 1.8 гр
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 9 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 9 гр
Зола 1.8 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яблоки
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: