Что полезнее Овсяная мука или Хрен корень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Хрен корень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяная мука	Хрен корень
Пищевая ценность
Калорийность	369 мг	59 мг
Белки	13 гр	3.2 гр
Углеводы	64.9 гр	10.5 гр
Жиры	6.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0	55 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0.7 мг
Витамин B9	0.032 мг	0.037 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	56 мг	119 мг
Магний	110 мг	36 мг
Натрий	21 мг	100 мг
Калий	280 мг	579 мг
Фосфор	350 мг	130 мг
Сера	81 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.5 гр	7.3 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	9 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	6.6 гр
Зола	1.8 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.5 гр	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг