Что полезнее Овсяная мука или Козлятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Козлятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяная мука	Козлятина
Пищевая ценность
Калорийность	369 мг	216 мг
Белки	13 гр	18 гр
Углеводы	64.9 гр	0
Жиры	6.8 гр	16 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	7.988 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.032 мг	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	56 мг	10 мг
Магний	110 мг	20 мг
Натрий	21 мг	65 мг
Калий	280 мг	325 мг
Фосфор	350 мг	200 мг
Сера	81 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	3 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0.37 мг	0.18 мг
Марганец	0.76 мг	0.035 мг
Фтор	0.09 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	1.09 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0.013 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	80 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	1.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0