--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 255 мг
Белки 13 гр 10.95 гр
Углеводы 64.9 гр 38.31 гр
Жиры 6.8 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 0
Витамин B2 0.1 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.72 мг
Витамин C 0 21 мг
Провитамин A 0 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.015 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0.34 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 56 мг 437 мг
Магний 110 мг 194 мг
Натрий 21 мг 44 мг
Калий 280 мг 1.259 гр
Фосфор 350 мг 173 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 28.86 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 1.127 мг
Марганец 0.76 мг 5.625 мг
Фтор 0.09 мг 0.034 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 1.42 мг
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 26.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 640 мг
Зола 1.8 гр 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 980 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перец черный горошек
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Всего микроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: