--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Салака
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 125 мг
Белки 13 гр 17 гр
Углеводы 64.9 гр 0
Жиры 6.8 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.7 мг
Витамин C 0 0.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 56 мг 20 мг
Магний 110 мг 20 мг
Натрий 21 мг 70 мг
Калий 280 мг 210 мг
Фосфор 350 мг 220 мг
Сера 81 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0.16 мг
Марганец 0.76 мг 0.09 мг
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 1.09 мг 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.025 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 75.4 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 1.8 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 2 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Салака
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: