--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Тунец
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 139 мг
Белки 13 гр 24.4 гр
Углеводы 64.9 гр 0
Жиры 6.8 гр 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 10.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 15.5 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.28 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.032 мг 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 56 мг 30 мг
Магний 110 мг 30 мг
Натрий 21 мг 75 мг
Калий 280 мг 350 мг
Фосфор 350 мг 280 мг
Сера 81 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 1 мг
Хлор 0 160 мг
Медь 0.37 мг 0.1 мг
Марганец 0.76 мг 0.13 мг
Фтор 0.09 мг 1 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 1.09 мг 0.7 мг
Хром 0 0.09 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.04 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 69.3 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 1.8 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 1.3 гр
Холестерин 0 38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: