--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Баранина
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 288 мг
Белки 12.3 гр 14 гр
Углеводы 61.8 гр 0
Жиры 6.2 гр 25.8 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 3.8 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 6.124 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.7 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0.24 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.023 мг 5.1 мкг
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 7 мг
Магний 129 мг 23 мг
Натрий 20 мг 110 мг
Калий 330 мг 212 мг
Фосфор 328 мг 133 мг
Сера 88 мг 165 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 2.3 мг
Хлор 73 мг 84 мг
Медь 0.45 мг 0.238 мг
Марганец 3.82 мг 0.035 мг
Фтор 0.045 мг 0.12 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 2.7 мкг
Цинк 3.1 мг 2.82 мг
Хром 0 8.7 мкг
Молибден 0 9 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 6 мкг
Никель 0 5.5 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 59.4 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 1.7 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Баранина
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего микроэлементов больше в продукте Баранина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: