Что полезнее Овсяные хлопья или Сардельки говяжьи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Сардельки говяжьи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяные хлопья	Сардельки говяжьи
Пищевая ценность
Калорийность	352 мг	215 мг
Белки	12.3 гр	11.4 гр
Углеводы	61.8 гр	1.3 гр
Жиры	6.2 гр	18.2 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	4.5 мг
Витамин B1	0.45 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.24 мг	0
Витамин B9	0.023 мг	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.2 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	52 мг	26 мг
Магний	129 мг	16 мг
Натрий	20 мг	823 мг
Калий	330 мг	193 мг
Фосфор	328 мг	131 мг
Сера	88 мг	114 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	1.8 мг
Хлор	73 мг	0
Медь	0.45 мг	0
Марганец	3.82 мг	0
Фтор	0.045 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	7 мкг
Цинк	3.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	66.1 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	500 мг
Зола	1.7 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.1 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.4 гр	6.6 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.48 гр	0