Что полезнее Палтус или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Палтус и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Палтус	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	196.1 мг	35 мг
Белки	12.8 гр	600 мг
Углеводы	0	7.4 гр
Жиры	16.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.125 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.1 мг
Витамин C	0.2 мг	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.067 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.06 мг
Витамин B9	1 мкг	6 мкг
Витамин H	1.9 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1 мкг	0
Витамин B4	61.8 мг	0
Витамин D	0.027 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	16 мг
Магний	60 мг	13 мг
Натрий	100 мг	32 мг
Калий	450 мг	118 мг
Фосфор	220 мг	12 мг
Сера	128 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	165 мг	50 мг
Медь	0.03 мг	0.047 мг
Марганец	0.012 мг	0.035 мг
Фтор	0.43 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.4 мг	0.09 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.037 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	70.1 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг