Что полезнее Паштет говяжий или Брюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Брюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Брюква
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	37 мг
Белки	16.1 гр	1.2 гр
Углеводы	400 мг	7.7 гр
Жиры	23.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	1.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0	30 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	40 мг
Магний	20 мг	14 мг
Натрий	446 мг	10 мг
Калий	307 мг	238 мг
Фосфор	188 мг	41 мг
Сера	161 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	2.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	58.1 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	7 гр
Зола	1.8 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0