Что полезнее Паштет говяжий или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	651 мг
Белки	16.1 гр	15 гр
Углеводы	400 мг	9.4 гр
Жиры	23.3 гр	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	2 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	20.4 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	1.1 мг
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	0.068 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	14 мг	170 мг
Магний	20 мг	172 мг
Натрий	446 мг	3 мг
Калий	307 мг	717 мг
Фосфор	188 мг	299 мг
Сера	161 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	3 мг
Хлор	0	22 мг
Медь	0	1.125 мг
Марганец	0	4.2 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.2 мкг
Цинк	0	2.44 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	3.6 гр
Зола	1.8 гр	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	4.4 гр
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0