Что полезнее Паштет говяжий или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	235 мг
Белки	16.1 гр	26.8 гр
Углеводы	400 мг	800 мг
Жиры	23.3 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	4 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	55 мг
Магний	20 мг	37 мг
Натрий	446 мг	1.63 гр
Калий	307 мг	80 мг
Фосфор	188 мг	465 мг
Сера	161 мг	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	1.8 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	2.5 гр
Холестерин	62 мг	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0