Что полезнее Паштет говяжий или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	132 мг
Белки	16.1 гр	27.9 гр
Углеводы	400 мг	1.1 гр
Жиры	23.3 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	35 мг
Магний	20 мг	35 мг
Натрий	446 мг	2.206 гр
Калий	307 мг	60 мг
Фосфор	188 мг	230 мг
Сера	161 мг	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	1.8 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	300 мг
Холестерин	62 мг	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0