Что полезнее Паштет говяжий или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Судак
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	84 мг
Белки	16.1 гр	18.4 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	23.3 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	2 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	35 мг
Магний	20 мг	25 мг
Натрий	446 мг	35 мг
Калий	307 мг	280 мг
Фосфор	188 мг	230 мг
Сера	161 мг	188 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.5 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.03 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	79.2 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	1.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	200 мг
Холестерин	62 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0