Что полезнее Паштет говяжий или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	96 мг
Белки	16.1 гр	22.5 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	23.3 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	9.8 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	14 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	24 мг
Магний	20 мг	24 мг
Натрий	446 мг	960 мг
Калий	307 мг	296 мг
Фосфор	188 мг	228 мг
Сера	161 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	1.8 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	200 мг
Холестерин	62 мг	25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0