Что полезнее Паштет из куриной печени или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Брусника
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	46 мг
Белки	11.6 гр	700 мг
Углеводы	3.4 гр	8.2 гр
Жиры	28.1 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.2 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0.03 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	25 мг
Магний	14 мг	7 мг
Натрий	539 мг	7 мг
Калий	170 мг	90 мг
Фосфор	244 мг	16 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.65 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.5 гр
Органические кислоты	0	1.9 гр
Вода	54.7 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	8.1 гр
Зола	2 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0