Что полезнее Паштет из куриной печени или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	316 мг
Белки	11.6 гр	8.1 гр
Углеводы	3.4 гр	56 гр
Жиры	28.1 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	1.63 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	39 мг
Магний	14 мг	38 мг
Натрий	539 мг	444 мг
Калий	170 мг	141 мг
Фосфор	244 мг	98 мг
Сера	116 мг	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	1.9 мг
Хлор	0	837 мг
Медь	0	0.134 мг
Марганец	0	0.8 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3.6 мкг
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	200 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	54.7 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	8.8 гр
Зола	2 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0