Что полезнее Паштет из куриной печени или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	228 мг
Белки	11.6 гр	8.6 гр
Углеводы	3.4 гр	45.1 гр
Жиры	28.1 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	3 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.531 мг	3 мкг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.5 мкг
Витамин B5	0	0.68 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	4.8 мкг
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	3.8 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	61 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	34 мг
Магний	14 мг	55 мг
Натрий	539 мг	223 мг
Калий	170 мг	196 мг
Фосфор	244 мг	199 мг
Сера	116 мг	60 мг
Кремний	0	8.1 мг
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	3.2 мг
Хлор	0	880 мг
Медь	0	0.324 мг
Марганец	0	2.59 мг
Фтор	0	0.06 мг
Бор	0	0.061 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	5.3 мкг
Цинк	0	1.9 мг
Хром	0	3.7 мкг
Молибден	0	0.018 мг
Ванадий	0	0.1 мг
Кобальт	0	3.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	6.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	54.7 гр	37 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.1 гр
Зола	2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	43 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	300 мг
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0