Что полезнее Паштет из куриной печени или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	673 мг
Белки	11.6 гр	13.69 гр
Углеводы	3.4 гр	13.08 гр
Жиры	28.1 гр	68.37 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	4.37 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.227 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	4.387 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.364 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	9.33 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.017 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	1 мкг
Витамин B5	0	0.313 мг
Витамин B6	0	0.094 мг
Витамин B9	0	0.034 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.054 мг
Макроэлементы
Кальций	11 мг	18 мг
Магний	14 мг	251 мг
Натрий	539 мг	2 мг
Калий	170 мг	597 мг
Фосфор	244 мг	575 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	5.53 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.324 мг
Марганец	0	8.802 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	4.28 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	3.7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	2.28 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	3.59 гр
Зола	2 гр	2.59 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	4.899 гр
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0