Что полезнее Паштет из куриной печени или Шафран?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Шафран.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Шафран
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	310 мг
Белки	11.6 гр	11.43 гр
Углеводы	3.4 гр	61.47 гр
Жиры	28.1 гр	5.85 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	0
Витамин B2	1.1 мг	0.267 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	1.46 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.115 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	80.8 мг
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	1.01 мг
Витамин B9	0	0.093 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	111 мг
Магний	14 мг	264 мг
Натрий	539 мг	148 мг
Калий	170 мг	1.724 гр
Фосфор	244 мг	252 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	11.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.328 мг
Марганец	0	28.408 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	3.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	11.9 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2 гр	5.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	1.586 гр
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0