Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	124 мг
Белки	1.9 гр	15.3 гр
Углеводы	70.9 гр	4 гр
Жиры	12 гр	5.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.305 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.071 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	424 мг
Магний	41 мг	57 мг
Натрий	12 мг	733 мг
Калий	150 мг	367 мг
Фосфор	54 мг	320 мг
Сера	0	153 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.4 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	1 гр
Органические кислоты	800 мг	400 мг
Вода	11.4 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	2.7 гр
Зола	400 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	1 гр
Холестерин	0	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0