Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Ряженка 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Ряженка 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Ряженка 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	54 мг
Белки	1.9 гр	2.9 гр
Углеводы	70.9 гр	4.2 гр
Жиры	12 гр	2.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.022 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	124 мг
Магний	41 мг	14 мг
Натрий	12 мг	50 мг
Калий	150 мг	146 мг
Фосфор	54 мг	92 мг
Сера	0	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	0
Органические кислоты	800 мг	900 мг
Вода	11.4 гр	88.8 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	4.2 гр
Зола	400 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	1.5 гр
Холестерин	0	8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0