Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	43 мг
Белки	1.9 гр	600 мг
Углеводы	70.9 гр	7.7 гр
Жиры	12 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	2.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	36 мг
Магний	41 мг	17 мг
Натрий	12 мг	21 мг
Калий	150 мг	275 мг
Фосфор	54 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	3.4 гр
Органические кислоты	800 мг	2.5 гр
Вода	11.4 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	7.7 гр
Зола	400 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг