--> --> --> -->

Что полезнее Печень баранья или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень баранья Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 101 мг 86 мг
Белки 18.7 гр 16.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 2.9 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 7.1 мг 1.3 мг
Витамин B2 2.6 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 16.11 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.29 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 25 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 7.931 мг 0.01 мг
Витамин B5 6.13 мг 0
Витамин B6 0.9 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.23 мг 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 3.6 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.09 мг 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 30 мг
Магний 16 мг 35 мг
Натрий 52 мг 75 мг
Калий 200 мг 335 мг
Фосфор 300 мг 240 мг
Сера 187 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.4 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 5 мг 0.135 мг
Марганец 0.3 мг 0.12 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 0.16 мг
Цинк 6 мг 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.082 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 71.2 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 600 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень баранья
Всего макроэлементов больше в продукте Хариус
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: