Что полезнее Печень баранья или Компот из вишни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Компот из вишни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Компот из вишни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	101 мг
Белки	18.7 гр	600 мг
Углеводы	0	23.7 гр
Жиры	2.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	25 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.017 мг
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	10 мг
Магний	16 мг	8 мг
Натрий	52 мг	10 мг
Калий	200 мг	108 мг
Фосфор	300 мг	17 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	5 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	71.2 гр	72 гр
Моно- и дисахариды	0	23.7 гр
Зола	1.4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0