Что полезнее Печень баранья или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	96 мг
Белки	18.7 гр	22.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	2.9 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	9.8 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	14 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	24 мг
Магний	16 мг	24 мг
Натрий	52 мг	960 мг
Калий	200 мг	296 мг
Фосфор	300 мг	228 мг
Сера	187 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	1.2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	5 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	71.2 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.4 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0