--> --> --> -->

Что полезнее Печень говяжья или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень говяжья и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень говяжья Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность 127 мг 556.3 мг
Белки 17.9 гр 20 гр
Углеводы 5.3 гр 7 гр
Жиры 3.7 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 9 мг 10 мг
Витамин B2 2.19 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 13 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.3 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 6 мг
Витамин C 33 мг 0
Провитамин A 1 мг 0
Витамин A (РЭ) 8.367 мг 0
Витамин B5 6.8 мг 1 мг
Витамин B6 0.7 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.24 мг 0.04 мг
Витамин H 0.098 мг 0.01 мг
Витамин A 8.2 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.06 мг 0
Витамин B4 635 мг 90 мг
Витамин D 1.2 мкг 0
Витамин К 3.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 9 мг 250 мг
Магний 18 мг 200 мг
Натрий 104 мг 25 мг
Калий 277 мг 600 мг
Фосфор 314 мг 400 мг
Сера 239 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 6.9 мг 60 мг
Хлор 100 мг 30 мг
Медь 3.8 мг 0.5 мг
Марганец 0.315 мг 3.8 мг
Фтор 0.23 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 6.3 мкг 0.01 мг
Цинк 5 мг 2.8 мг
Хром 0.032 мг 0
Молибден 0.11 мг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0.02 мг 5 мкг
Никель 0.063 мг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.04 мг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 300 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 71.7 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 1.4 гр 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.3 гр 0
Холестерин 270 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень говяжья
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Печень говяжья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: