Что полезнее Печень гусиная или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень гусиная и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень гусиная	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	411.8 мг	72 мг
Белки	15.2 гр	700 мг
Углеводы	0	14.5 гр
Жиры	39 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.723 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	5 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.018 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	10 мг
Магний	35 мг	2 мг
Натрий	91 мг	2 мг
Калий	200 мг	150 мг
Фосфор	154 мг	8 мг
Сера	169 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	0
Марганец	0.018 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.068 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	1.8 гр
Вода	45 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	0	14.5 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг