Что полезнее Печень гусиная или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень гусиная и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень гусиная	Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	411.8 мг	81 мг
Белки	15.2 гр	970 мг
Углеводы	0	3.11 гр
Жиры	39 гр	6.87 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0
Витамин PP (НЭ)	4.723 мг	0.022 мг
Витамин B1	0.08 мг	3 мкг
Витамин E (ТЭ)	0	1.65 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.204 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.015 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.012 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	6.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	94 мг
Магний	35 мг	4 мг
Натрий	91 мг	898 мг
Калий	200 мг	9 мг
Фосфор	154 мг	3 мг
Сера	169 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	3.32 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	0.226 мг
Марганец	0.018 мг	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	0.22 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.068 мг	0.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	45 гр	84.34 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	2.22 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	909 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0