Что полезнее Печень куриная или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	143 мг
Белки	20.4 гр	12.4 гр
Углеводы	730 мг	3.5 гр
Жиры	5.9 гр	8.7 гр
Витамины
Витамин B3	10 мг	2.5 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.4 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0.13 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0.01 мг
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	356 мг
Магний	24 мг	47 мг
Натрий	90 мг	484 мг
Калий	289 мг	383 мг
Фосфор	268 мг	295 мг
Сера	204 мг	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.386 мг	0
Марганец	0.318 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	6.6 мг	0.7 мг
Хром	9 мкг	0.055 мг
Молибден	0.058 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	70.9 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	0	2.4 гр
Зола	1.4 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0